很多人都有做噩梦的经历，或许伴随着一声尖叫，或许额头冒汗地惊醒，盯着漆黑的四周仍然心有余悸……

据不完全统计，普通人每天晚上会花上2个小时做梦。也就是说，一个正常寿命的人，会有六年在梦境中度过。而我们75%的梦境，都属于负面。

一般在梦中焦虑、急醒的人，在中医看来可能是因为脾虚。这类人同时还可能出现神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏的情况，因为“脾藏意主思”，白天思虑过多，晚上便会在梦境中呈现出来。而想要改善做噩梦、梦中急醒的情况，就要调理好脾胃！

 

近期，由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10《健康之路》节目，特邀北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师曹克刚先生，带着三味“解”梦药材（山药、茯苓、白扁豆）以及小妙招，教大家不做噩梦睡好觉。

食疗调理脾胃睡好觉

山药健脾补气

山药性平，味甘，有健脾补气、固肾益精之作用。山药既滋阴又利湿，能滑润又收涩。能健脾补肺，固肾益精，且富含蛋白质，在滋补脾胃药中是无上之品，所以如果你也经常有脾虚问题，不妨用山药调理一下，肠胃好了，你也能安心睡个好觉。

 

白扁豆和中健脾

白扁豆，甘温和缓，补脾和胃而不滞腻，清暑化湿而不燥烈，为和中健脾、清暑化湿、利尿止泻。

茯苓益脾和胃

茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。常与党参、白术、山药等配伍，为补肺脾，治气虚之辅佐药。

好药材才有好功效。要选择质量上乘的茯苓，自然要选道地的大别山茯苓。大别山群山连绵，四季分明，自然环境十分适宜种植茯苓，加上当地药农传承400多年的人工种植工艺，使得这里出产的茯苓一直保持上乘的品质。

图片来自于：无限极道地茯苓种植基地—安徽大别山主脉北坡的金寨县

致力于为消费者提供安全、高品质中草药健康食品的无限极就在这里建立了道地茯苓种植基地。无限极_________包含了山药、茯苓、白扁豆等道地药材，具有改善肠道菌群、辅助保护胃粘膜的作用，助你轻松调理脾胃，能够放心睡个好觉。

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规律运动锻炼脾胃助好眠

脾还主四肢肌肉，因此除了通过食疗来调理脾胃外，脾虚的人还可以通过运动来调理，如最近很多运动大咖推荐的养生行走。每天行走一万步，可健脾养胃，还能让人更神采奕奕。