去旅游的时候，去到一个没有长期生活过的地方，有些人就不行了，上吐下泻，有些人，能喝能睡，跑跑跳跳不知道有多健康。这就反映了正气帮助机体适应环境的能力，正气充盈，适应陌生环境的能力就强，反之，就会出现不适了。

当一场流感来袭的时候，同一个办公室，为什么有些人就病了，而有些人又健健康康的呢？

归根结底，就是正气的作用了，容易生病的人，是因为体质虚弱，正气不足，无法抵御流感病毒的侵袭；而不容易生病的人，是因为正气充足，身体状况良好，抵御流感病毒的能力强，这就是正气抵御外邪能力的展现。

可见，正气就是帮助人们抵御外邪、不生病、少生病、生病以后促进康复的。正气的概念源于《黄帝内经》，其中《素问·评热病论》写到：“邪之所凑，其气必虚”，意思是邪气之所以能够侵袭人体，肯定是这个人本身的正气虚弱。“其气必虚”的“气”，就是指人体的正气。反之，只要人体正气充盈，致病的外邪就不能轻易地侵入人体，也就是“正气存内，邪不可干。”