当过世界冠军的人，会明白有些事情比冠军更重要。正如2000年悉尼奥运会女子20公里竞走冠军王丽萍所说的那样，“正因为经历过伤病才知道，竞走对我来说有多重要，关节健康于我而言有多重要。”

8月22日，在无限极“动‘立’重启，迈向未来”新品发布会开始之前，王丽萍接受了小i的专访，和大家分享了她亲身经历的故事，还介绍了关节养护的小妙招。让我们跟随镜头一起去看看她的精彩分享吧！

从事18年专业竞走运动训练及执教10年的王丽萍，对运动和健康这两件事感悟颇深。在1995年年底备战亚特兰大奥运会的时候，她曾因为膝关节受伤，离开了赛场一年。“那个时候我才知道竞走对我来说有多重要，也从那个时候明白，伤病对于运动员有多可怕，超负荷训练和大强度训练对于人体关节健康会带来很多负面影响。”

事实上，不仅仅是超负荷训练和大强度训练才会导致关节损失，我们日常生活中久站久坐久躺，不良的饮食结构、生活习惯以及身体长期劳损或运动不当等都会造成一定程度的关节损失。

“随着年龄增长，我们的关节也会发生某种程度的退行性改变，如果不能及时关注关节健康，不能够及时去补充关节所需的营养，那么我们的关节功能可能会越来越低下，最后可能会影响到我们的衣食住行，以及整个人的人生状态。”

▲ 王丽萍参观无限极新会生产基地，深入了解公司产品的生产过程。

所以，关节健康，不仅仅对专业运动员来说非常重要，也关乎着我们每一个人的生活质量。那么在日常生活中，我们应该如何养护关节呢？

在王丽萍看来，养护关节需要“内外兼修”。“内在，我们需要合理的膳食，及时补充关节所需的营养，让骨密度、关节的强韧度保持年轻的状态。外在，我们需要通过一些关节力量、肌肉力量练习，来增强关节的力量和弹性。让整个身体的关节状态、肌肉状态处于最佳水平。”

无限极提倡“四合理”的生活方式，倡导人们做到饮食有节、起居有常、运动有度和情志有衡。王丽萍对此也非常认同，“这四个方面是相互交融，息息相关的。合理的调节会让身体处于一个平衡的状态。我们要把‘四合理’真正的融入到生活中。也希望每一个人，不管是年轻人还是中老年人，都要关注我们的关节健康！”

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