前天我们说了几种睡眠不好类型相对应的食疗，今天我推荐一个针对睡眠不安稳，还有入睡浅的食疗给大家！

说到这个睡眠浅，发现我女儿从小就这样，我记得她比较小的时候，只要谁关个门声音稍微重了一点点，她马上整个人抽一下，所以那个时候只要她白天睡眠，我们干活都轻手轻脚的，说话都不敢大声。不过现在好了，在我的调理下，身体各方面都好了太多了，晚上睡觉雷打不动，上两个礼拜我晚上一直咳嗽，我老公都受我影响了，我女儿压根没有事。

 

好了不说了，隆重介绍我们今天的主角，桂圆莲子茶

说到这个桂圆莲子茶，我们很多年纪大的人是很钟爱的，特别是桂圆，我记得从小我妈妈就一直在我耳朵边唠叨，这个桂圆啊补气血，可以安神，最主要它是可以健脾的，我们上一遍文章里就有提过，睡眠不踏实是我们心血不足，那补心血一定要首先补脾胃，因为脾胃不好了，你的脾胃没有办法把营养很好的运化到你的脏腑，才会有心血不足的情况。

我做月子的时候我妈催着我喝，不过那个时候还不懂，我不爱喝，可惜了这些个好东西，不过现在补也不晚。不过我们很多人都以为桂圆是热性的，其实桂圆和荔枝比起来，荔枝才是热性的，桂圆是温性的，我们拿来泡茶喝要记得把壳一起泡进去，去了壳这个效果就逊色一些了。而且带着壳一起煮也不容易上火。

另外一个食材就是我们的莲子，和桂圆一样同样是安神，而且补心，同样养胃健脾，特别对于心火旺的人降心火是再好不过了，记得一样要保留连心，这样对于一些容易上火的人才不会太补而过造成上火。

所以这款茶就特别适合身体体质虚弱，气血虚的人来喝。但如果你本来就是那种内火比较大，而且经常便秘的话就不要多喝，其实每个人都要看自己的体质来调理的，你看别人吃的好有效果，但是你不了解自己的体质，跟着吃效果就不一样了。所以建议我们真的要多学习一下健康养生的知识，而不要盲目的跟风，适合自己的才是最好的。

 

最后附上具体做法：按照桂圆2份，莲子1份，2比1的比例一起放到砂锅里加水熬煮半个小时候左右就可以，再提醒一下，桂圆壳和莲心我们要一起煮哈。哈哈，最后连着汤和桂圆莲子一起都吃光光，坚持吃上一段时间会让你惊喜的！

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