那些“排毒”的坑，你踩过几个，接上篇的内容，我还要继续来刨一下那些“坑”。

1. 排毒=不吃主食 断食

   这个“坑”我又踩过，真的是经历了才知道，在我原来特别胖的时候，我想到的一个非常快速简单有效的方法 就是 不吃主食，甚至有段时间我连菜也不吃的，当时看到网上说断食可以排毒，还能减肥，同时把身体的垃圾毒素都排掉，于是我心动了，先是开始一日三餐不吃主食，当时我只吃水煮的菜和蛋白，还有少量的水果。当中还有几天连水果和菜也不吃了，只吃水果酵素。瘦的是挺快，一个月就瘦了二十斤。结果，大姨妈很少很少。我有个朋友和我一起减肥的，她比我更严重，大姨妈索性不来了。

   
   

   后来学了一些中医养生知识才知道。我们这样不吃主食，给脾胃不仅“受伤”还造成身体其他脏腑没有了营养和能量，我们的身体都有一个“保命原则”就是为了维持生命特征，在能量营养不足的情况下它会自动关闭一些功能，比如大姨妈。其实这也就是中医说的气血不足了。具体什么原因，大家都知道了吧。

   所以不吃主食，断食并不是一个好的排毒方法。

   那怎么办呢？当然就是慢慢的恢复饮食，把脾胃的功能慢慢的恢复起来，比如喝点小米粥，还有非常有名的四物汤喝起来。

   2

2. 排毒=每天排毒清肠

   现在的广告真的清肠广告真的铺天盖地，这个做法我一直就是不认同的，微信上认识一位朋友，也是谈到排毒减肥的话题 大家都很喜欢，她就是那种觉得自己也不胖，但是老觉得自己身体毒素太多，一天不排便就非常的焦虑，然后开始了各种减肥清肠茶。后来发现自己气虚了，很明显的感觉自己爬个楼也爬不动了，说话也懒得说了，没吃多少东西就觉得腹胀。

   我们想想看，整天都吵着要排毒，一天拉个几次，人肯定要虚脱的。有些所谓的清肠排毒的那个东西 把我们的正气，也就是我们的免疫力也给带走了，人就虚了。

   要是老觉得自己气虚，动一动就出汗，我们可以吃黄芪粥，同时把脾胃的功能太提升上来，每天用淮山药蒸着吃。

   
   

   黄芪粥的做法：

   黄芪 ：30-60克按照三煎三煮的方法，先把三次的黄芪水过滤在一起，再拿这个水来熬米粥即可，每天早上喝一碗。

   
   

   

我是掌之事-手诊健康导师好了，专注健康养生，手诊识健康！希望上面的内容对你有帮助，请记得给我点赞！还可以关注我的公众号获得更多健康知识干货！

好的方法不要忘记转发给你的朋友，祝大家都拥有健康的身体