一场突如其来的疫情，让2020年的春节与往年特别不一样，大家仿佛过了一个“假年”。喜庆的春节静悄悄，计划好的旅行去不了，约好的小伙伴聚不成，返城的车票改了又改，上班的地铁公交不见往日拥挤......

无限极网上商城http://www.gowxj.com/

比起这些变化，小i更担心的是由此给我们带来的各种焦虑。

患病焦虑：“吾日三省吾身”，摸摸额头，我发热了吗？附近小区发现一个确诊病例，下一个会是我吗？邻居打了个喷嚏，我被感染了吗？

物资焦虑：担心家里抗疫的物资不够用，看到N95，买它！看到消毒水，买它！看到双黄连，抢它！钱都准备好了，口罩怎么还不发货呢？

信息焦虑：疫情信息从早刷到晚，看得比高考复习要认真，生怕错过了哪些最新的消息。

无聊焦虑：葡萄干一包有489颗，开心果一包有195颗……空闲时间太多，无聊的时候什么事都干得出来。

长辈焦虑：担心爸妈不重视，刷过的疫情信息随时同步到家族群里一条不少，担心爸妈不戴口罩，出门检查必不可少。

复工焦虑：在线办公后从996过上了007的生活，宅家幸福感降低了；等到终于可以回公司上班了，假期综合症却迟迟恢复不过来……

是的，我们无法预想到假期会因为突如其来的疫情发生如此大的变化，但永远不变的就是变化本身。既来之，则安之，变化带来的也是机会。面对变化，与其焦虑担忧，不如学会调整自己的心态，如果消极应对，变化带给我们的就是打击；只有用积极的态度面对，变化带给我们的才会是机会。

如何更好地调节心态，积极应对特殊时期带来的变化，不妨试试以下的方法：

01

保持正常作息

不要因为放假，就纵容自己晚睡晚起，优秀的人，对自己的要求更加严格。保持与工作日一样的作息时间，才能神清气爽地开始一天的生活。

起床之后，可以尝试通过这两个简单的瑜伽动作来舒展全身，快速清醒过来。（每个动作保持30秒，一共做两组）

动作一：腿部拉伸

动作二：侧腰拉伸

 

02

保持思考的习惯

通过读书、看电影、写日记等事情，可以让我们保持专注和思考。尤其是通过日记写下每天的所见所闻所想，可以帮助我们记录这段难忘的时光，对于日后的生活也会有很大的启发。

03

享受安静独处的时光

不管是看书、练习书法、画画，还是做手工，我们不妨同时播放一些舒缓、柔和的音乐，抚平我们内心的焦躁，让时间过得慢一些。小i已在下方准备好了音乐清单：

1. 春之歌

2. 夜的钢琴曲（五）

3. 琵琶语

4. Winds Of Love

5. D小调幻想曲

6. 卡农（经典钢琴版）

7. 亚麻色头发的少女

……

04

坚持护肤打扮

每天宅在家，披头散发穿睡衣，不仅在别人看来显得没精神，自己也会更加慵懒。坚持保养皮肤，将自己打扮得美美哒，不为取悦别人，只为让自己愉快充实地享受每一天。

想要认真呵护好脸上的肌肤，可以参考以下标准的护肤流程。

05

提升厨艺水平

趁着在家，为自己和家人做上一顿美味的饭菜，也是爱的表达。最近网上比较火的话题之一——如何用在家最简单的方式自制一个蛋糕，引发了许多人的尝试。小i也兴致勃勃地学了起来，现在就跟大家分享一下制作方法，快到你的厨房动手做吧！

6寸戚风蛋糕制作方法

准备材料：

✔ 鸡蛋 3个

✔ 细砂糖 35克

✔ 柠檬 1个

✔ 盐 0.5克

✔ 玉米油 32克

✔ 纯净水（可替换牛奶） 32克

✔ 低筋面粉 45克

制作步骤：

✔ 首先把蛋黄和蛋清分离。

✔ 蛋黄加入水、玉米油搅拌一下，再加入低筋面粉搅拌成糊状后备用。

✔ 蛋白加入盐、细砂糖、几滴柠檬汁（去腥），用打蛋机打发，直到拿起打蛋器能看到蛋白有小弯钩的状态即可。

✔ 将打发好的蛋清分出三分之一加入蛋黄糊里面翻拌均匀。

✔ 再把搅拌好的蛋黄糊全部倒入剩余三分之二蛋白里面翻拌，直到全部混合均匀。

✔ 把搅拌好的材料倒进模具，放进预热好的烤箱里，150℃烘烤30分钟（如果没有烤箱，可以倒进电饭锅，用蒸煮模式蒸60分钟即可）。

以上几个方法，大家都学会了吗？疫情总有一天会过去，生活总有一天会恢复正常，期待再次遇见的你，依然健康快乐，朝气蓬勃。

无限极网上商城http://www.gowxj.com/