在睡觉之前，很多人都有玩手机的习惯，但是这个习惯是非常不好的，今天小编就来说说，经常在睡前玩手机的人，不出 1 个月，这些"麻烦事"也会向你招手！

影响视力

很多人在网上看手机的时候，习惯性的把灯关掉，要知道手机的亮度比灯光还要刺眼，而且大家在躺着玩手机的时候，还会给我们的眼睛造成一种压迫神经的感觉，长期以往这样下去就会使我们的视力偏差逐渐的拉大造成视力下降，还会出现散光、近视、重影、头晕、头痛的表现。

现在的低头族越来越多了，尤其不少人已经养成在睡觉的时候玩手机的坏习惯，睡觉时不论是平躺还是侧卧，长时间的保持一个姿势，脖子就会变得僵硬，背部的弯曲度也会更大，早上还可能出现落枕的现象，长期在睡前玩手机，对颈椎有很大的影响，尤其是青少年要注意，不要出现提前驼背或有颈椎病。

如今现在有大部分的人都会存在拖延症的情况，无论是有什么事情都是一拖再拖，继续延缓的事情解决，如果在睡觉之前拿起手机在看手机的时候非常投入，不知不觉时间就已经飞逝，就很容易习惯性的熬夜在这个期间你就会提醒自己到某个时间立刻关机睡觉，但是慢慢的就忽略了时间这种概念就形成了一种懒惰性质的拖延症适合十分危险的。

每个人身体都有自己的生物钟，到那时当人体长期睡前玩手机，原本想要睡觉，身体已经产生了困意，但是手机上若是遇到了有意思的事情，大脑皮层会变得亢奋，很多人就会不由自主的熬夜，这样一来人体的生物钟就会出现紊乱。人体在夜晚的睡眠质量也会下降，经常会出现失眠多梦的情况。

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