养肝护肝已经成为时下最热门的养生话题之一，自从小航了解了哪些行为伤肝后，内心久久不能平静啊！为了大家的肝健康，接下来小航就带你一起认真扒一扒伤肝那些事儿。

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过量饮酒伤肝

俗话说“小酒怡情，大酒伤肝”，那这个度该如何把握呢？

我国营养学会建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒1两；成年女性一天饮用酒的酒精量更少，不超过15克。

 

相信很多爱酒人士会大呼，这么少，根本不尽兴呀。但如果你喝尽兴了，那你的肝就要遭殃了。

饮酒后，90%的酒精都是在肝脏中代谢。酒精及其代谢产物乙醛会直接毒害肝细胞，导致肝脏功能紊乱。一般而言，如果平均每天摄入酒精大于80克并持续5年以上，90%以上的人将发生酒精肝。此外，如果一个健康的成年人短期内大量饮酒，如每天100到200克酒精，持续10天，就可能诱发酒精肝。所以对于喝酒人群来说，及早保肝护肝很有必要。

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“三高”饮食伤肝

法国有两道著名的美食鹅肝和蜗牛，法国鹅肝为什么好吃呢？

主要是因为它的脂肪含量高，口感细腻。但是，你知道吗？法国鹅肝就是脂肪肝。做鹅肝用的鹅是经过特殊饲养的，每只鹅被饲养员每天强制喂食大量高脂高糖高热量的饲料，将鹅的胃完全撑满。鹅还未消化完上一顿的食物，又被喂食下一顿，连续几个星期如此。这样一副比正常鹅肝大6～10倍的脂肪肝就大功告成了。

其实，我们的肝脏原本也含有少量脂肪的，约占肝脏重量的3%。但是当肝脏中脂肪含量超过5%时，就会变成脂肪肝，有些人群严重时肝脏中脂肪积累的程度达到了40%～50%，令人触目惊心。

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加工食品摄入过多伤肝

日常饮食中，我们很难避免不安全食物的摄入，如地沟油、瘦肉精、毒火锅等。这些物质对我们的肝造成了莫大的伤害，因为肝脏是人体最大的解毒器官，所有的有毒有害物质进入人体后，均需要经过肝脏进行解毒处理。

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经常熬夜伤肝

日出而作、日落而息的生活方式已经成为历史，熬夜已经成为现代人常见的不良生活习惯。中医认为肝脏的排毒时间一般在23点到凌晨3点，这个时间段也是肝胆值班的时候，也就是说，白天我们工作的时候肝脏需要工作，晚上我们休息的时候肝脏还需要工作。

 

“卧则血归于肝”，长期熬夜，肝脏得不到好好休息，排毒能力就会下降。尤其是现在大家习惯手机不离手，睡前刷朋友圈，一不留神，就到后半夜了。肝开窍于目，长期用眼过度，不仅眼睛干涩、发红，也会影响到肝脏的健康。

 

不过，我们虽然知道上面说的这些对身体不好，但生活中却很难完全避免。还好小航有护肝双宝：无限极金昭胶囊+无限极维康素片剂。

 

维康素具有益气养阴的功效，适合长期加班熬夜、生活节奏快、压力大的人群。

金昭胶囊可清热利湿，解毒护肝，适合因饮食不节、喜食辛辣油腻、抽烟、喝酒、熬夜而导致湿热蕴结肝胆的人群。

二者搭配食用，护肝效果更佳哦。

伙伴们，养肝宜早不宜迟哦，不妨就从今晚养成早睡的习惯开始。