关于疫情的好消息越来越多，宅在家这么多天，很多人已经按捺不住了。前几日，一些地方竟出现了消失已久的“人山人海”，“市民摘口罩扎堆喝茶”纷纷上了热搜。更令人揪心的是，很多人在公共场所已经摘掉口罩……

专家提醒，疫情还没得到彻底地遏制，莫要扎堆；就算拐点到了，也再绷绷，先别扎堆。在疫情防控封闭管控期间好不容易形成的卫生习惯，不要随着管控级别降低又全丢了。

我们不能伤疤没好，就忘了疼。

一. 日常：管住腿，戴好口罩

零新增不等于零风险，撤销卡点不等于疫情解除。这几天一些冒头的扎堆行为，都已被当地防控管理者及时制止。这给大家都提了醒：战“疫”尚未成功，大家仍需忍忍。

往日的餐厅、超市、商业圈的热闹场面，一定会回来，但如果回来早了、回来得“无序”，那么真正的有序安全回来，就会被拖得更久。

管住腿、戴好口罩依旧是支持疫情防控最好的方式。

对于普通人来说，支持一线防疫工作者、继续为本地防控出力的最好方式，就是继续管住自己的腿、戴好自己的口罩、遵守本地分区分级精准防控的具体要求。

我们该怎么做？坚持忍一忍！坚持少出门，戴口罩，勤洗手，不聚集，不聚餐，不要浪。

✔ 口罩从戴到摘，学会这套方法

1. 医用口罩

2. N95型口罩

图片来源：中日友好医院青年护士会

3. 取下口罩的4个步骤

图片来源：人民卫生出版社《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》

• 手不要接触口罩对外的一面；

• 如果是系带的口罩，要先解开下面的带子，再解开上面的带子；

• 用手指捏到口罩的带子或者挂耳的带子丢到垃圾桶；

• 丢掉口罩后要洗手。

二. 复工：防火防盗“防”同事

上海医疗救治专家组组长张文宏医生提出最新复工3大注意事项：防火，防盗，“防”同事，提醒复工期间大家容易忽略的细节。

这不是开玩笑，事实上，从2月16日至26日，各地已发生至少14起典型疫情案例。

在现阶段这个特殊的时期，希望同事间能做到：

面对面吃饭要避免

彼此讲话要戴口罩

在通勤的路上，乘坐公交车、地铁、网约车出行等公共交通工具时，也要做好防护工作。

✔ 通勤路上戴口罩，勿饮食

在坐乘地铁、公交、网约车等公共交通工具时，一定要确保口罩覆盖住口、鼻、下颌且口罩周边充分贴合面部。而且在车上要拒绝吃东西、喝水等一切摘下口罩的行为。

✔ 外出回来，先洗手

新冠病毒的传播途径以呼吸道和接触传播为主，勤洗手仍是防护新型冠状病毒的重要措施之一。所以，乘坐公共交通工具后，回到公司务必认真清洁双手。

此外，手机作为打发时间的“利器”，属于高频接触的物品，回到公司或回家后，也应该给手机做好清洁和消毒。

✔ 没事别摸脸、口、鼻

在外出期间，不要用手触摸脸部皮肤、口鼻等部位，避免因手造成病毒传播。

三. 做好健康的第一责任人

春天是各类传染病的高发期，自身防护意识的放松，会给新冠病毒提供可乘之机。所以，日常应坚持四合理，提升免疫力，做好健康的第一责任人。

1. 饮食有节

结构合理，定时适量，温热适宜。健康饮食每一天。

2. 起居有常

科学睡眠，劳逸结合，生活规律。在家办公，也要按时起居。

3. 运动有度

积极运动，因人而异，持之以恒。就算宅在家里，也可以每天行走一万步。

4.情志有衡

平和心态，良好情趣，远离陋习。不信谣，不传谣。

战“疫”尚未成功，大家还需保持应有的警惕，坚持良好的卫生习惯，戴口罩勤洗手、减少不必要外出、不聚集，做好健康第一责任人。

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