临床上将血液黏度超过正常标准称为：高黏滞血症。

血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度；

白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。

高黏滞血症的危害是：

由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

如何判断血液粘度

 1、晨起头晕，晚上清醒

休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。

但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；

而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；

晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧!”。

那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

2、午饭后犯困

吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。

据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。

如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。

否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

3、蹲下呼吸困难气短

血黏度高的人，肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时，胸闷气短。

血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。

或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

4、阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。

这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办？

1、适量运动

血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。

运动，可以提高代谢水平，加速血液循环。

长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

3、多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。

很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

4、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。

动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。

此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。

5、控制饮食

营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。

控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99”。

6、释放压力

现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。

听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。

心情美丽了，血液自然会健康。

血液粘稠这样吃也好

--山楂茶

材料：山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升

做法：

1、 菊花和山楂以清水快速冲洗干净，如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。

2、 锅上火加入清水800ml，加入山楂。

3、 大火煮滚后转小火约10分钟。

4、 最后加入菊花煮沸，即可关火。