近几年来，我国各种癌症的发病率都在上升，其中就包括直肠癌。直肠癌属于一种消化道恶性的肿瘤，但这种症状在早期的时候不容易让人察觉。

通常会出现消化道出血，当人们在排便的时候容易出现血便的情况。如果你最近有这种现象，近期以来体重出现了明显的降低，处于一直消瘦的状态等等，就要注意这种癌症了。

那我们平时应该如何预防呢？直肠癌容易高发的几个坏习惯，大家要改掉。另外，也要吃对2种食物，可以帮助大家提前预防。

预防直肠癌需要改掉哪些坏习惯？

人到中年，尤其是在大企业里面就需要各种各样的应酬。应酬有美食还有美酒，但往往都是口感好热量非常高的食物。经常的应酬，不单单会让肠胃的负担加重，还会因为大量喝酒影响直肠等多个器官组织的健康。

在这里温馨提示，大家不管是在家里饮酒还是在外面饮酒，对于男性饮酒量都不要超过25g的酒精量，对身体健康的危害才会是最小的。

物质生活变好之后，人们对各种食物的口感要求也越来越高了。从之前经常吃豆类、薯类的习惯慢慢改成了经常吃细粮。细粮跟粗粮相比，虽然口感好但营养成分较为单一。

长期食用这样的主食，还容易让人缺乏维生素B族。对于直肠健康来说，大量的细粮进入体内，缺少了促进肠胃蠕动的动力，还会增加便秘的发生危险，对直肠健康不利。

有的人一到上班的时候就会久坐久站，这样的习惯几乎让人一直处于静止的状态，在运动量很少的情况下，也会让身体健康越来越懈怠，从而威胁肠道的健康。

预防直肠癌吃对以下这2种食物：

粗粮有全谷物食物跟杂豆类食物，这2类食物的共同特点都会丰富的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等成分。对肠道来说，膳食纤维可以帮助它们工作，减轻自身的压力。

在相关的研究上发现，经常吃粗粮的人发生结直肠癌的危险也会降低。

如秋葵、山药，其中都有黏性蛋白的成分，这种纤维素可以起到保护肠胃的作用，对肠道的健康十分有利。非常适合肠胃虚弱、有肠胃疾病的人群。

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