一、评估自己肠道是否健康的方法，就是看便便。便便就像肠道健康的晴雨表，能

够及时的反映出我们肠道的健康状况。通过五看：

1.看形状，便便理想形状是香蕉状，便便不成形或颗粒状都代表不健康，比如，便

便如果粘马桶的话，说明湿气太重，便便太干燥的话，说明胃肠存在积热情况；

2.看重量，健康便便是沉到水下面的，如果漂浮在水上，也提示便便不健康，毒素排出不够；

3.看颜色，健康便便的颜色是金黄色，棕色或黑色都提示肠道不同程度的亚健康；

4.闻气味，如果便便气味比较臭，说明肠道吸收不良，有害菌比较多，有益菌比较

少，健康便便本身是不太臭甚至不臭；

5.看频率，每天规律排便，每天1-3次，如果每周排便频率低于3次，说明存在便秘情况。 

通过测试，相信很多人的便便都达不到五星标准，所以及时调理脾胃很必要。 

二、肠道清洁的重要

中医自古就有“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清”的说法。这是因为肠道是人体最大的“垃圾清理场”。人体的肠道有6-8米长！中医认为：宿便是人体肠道内一切毒素的根源。人体90%的垃圾毒素是通过肠道排出体外的。人老肠先老。

中医理论认为，肺主皮毛，肺与大肠相表里。也就是说，肠道是否健康与皮肤状况密切相关。其实，我们的肠道比皮肤更娇嫩，更容易衰老。

三、益生菌的作用 

现代科学发现，原来我们人体内存在总重量高达1.5千克的肠道菌群，这些菌群分为三大类，有益菌，有害菌和中性菌。肠道有益菌在人体中发挥着巨大的健康作用。 益生菌的作用，总结为八个方面： 

1、改善腹泻。腹泻人群，尤其是经常性腹泻人群，肠道存在严重的菌群紊乱，建议多补充益生菌，不仅有助缩短腹泻时间，还有助于改善腹泻症状，增强免疫力。

2、预防便秘。便秘人群的肠道存在严重的菌群失衡，尤其是有害菌加速肠道物质的腐败分解，促进肠道毒素的产生，严重危害肠道健康。

3、预防和改善过敏。越来越多的科学研究发现，益生菌对过敏人群具有良好的改善作用。过敏人群建议多补充益生菌，有助调节免疫，减少过敏症状发生。

 4、益生菌有助抗感染。尤其是女性泌尿生殖系统的感染，坚持补充一段时间益生菌，效果非常好，阴道瘙痒、异味等症状会有所改善； 

5、改善皮肤。益生菌有助肠道健康，减少垃圾毒素产生，肺与大肠相表里，肺主皮毛，所以肠道健康，皮肤亮丽白净； 

6、有益减肥。益生菌是喜欢吃素的，有害菌是喜欢吃肉的，因此喜欢吃肉的人群肠道中的有益菌偏少，相反，饮食清淡的人群中肠道有益菌较多，所以肥胖人群一般饮食比较油腻，因此肠道菌群普遍不太健康，直接补充益生菌有助改善肠道菌群平衡，维持健康体重。 

7、生菌可以抑制胆固醇的合成吸收，有助调节血脂； 

8、益生菌有助肠道合成维生素B12，维生素K，有助钙、镁等矿物质吸收； 

四、无限极膳乐星三大优势：

科学补充益生菌的方法就是三看，分别是看数量，看菌株，看配方：

1、看数量：如果补充益生菌时，补充的数量不够，很难发挥益生菌的健康作用。比如说常喝的酸奶，1盒约含有1亿益生菌，而如果想达到保养肠道的目的，每天建议补充至少200~300亿的益生菌，所以相差甚远。膳乐星每条含有500亿益生菌，相当于500瓶酸奶的益生菌含量，而且更重要的是，这些益生菌在食用之前活性是有保障的，通过杜邦专利技术充分保证菌群的活性。膳乐星在未开封的情况下可以常温保存一年半的时间，而普通酸奶和低温的益生菌仅有一个月的保质期，还必须要2-4度保存。

2、看菌株：益生菌是一个大家族，家族成员有很多，但并不是所有种类的益生菌都对健康有作用或作用差不多，对于益生菌是否有健康作用，我们必须细分到菌株，并不是每个种类的益生菌作用都差不多。膳乐星选用的三大高活性益生菌菌株，是从几千多株菌种中经过严格筛选出的最佳菌株，不仅生命力顽强，即耐胃酸又耐胆汁，而且肠道定植能力强，有助在肠道中定植下来，属于世界一流菌株，而且健康作用也是有保障的。嗜酸乳杆菌NCFM是全球被研究最多的超级乳杆菌，能够改善肠炎，降低胆固醇，改善乳糖的不耐受性；乳双歧杆菌Bi-07具有改善腹泻和便秘、调节免疫等作用。鼠李糖杆菌HN001，它是全球研究最多的一种益生菌之一，是最安全和有效的维持消化系统健康和免疫功能的菌种，预防改善过敏的效果特别好。

3、看配方：我们知道，健康的肠道，菌群平衡，有益菌快速大量繁殖生长，守护肠道健康。如果把肠道里的菌群比喻为茂密的森林，那复合益生菌就相当于种子，健脾养胃的山楂山药就相当于土壤改良剂，菊粉益生元也被誉为益生菌的食物，就相当于肥料，菌群、益生元、中草药三者合璧，配方齐全，种子在肥沃的土壤和充足的肥料下茁壮成长，茂密的森林就指日可待了。膳乐星配方已经申请了配方专利，从而确保产品的独特性。

五、三个问题：

1、在健康管理方面，你认为是脑袋聪明些还是肠道聪明些，举例说明。

2、我们吃下去的鸡鸭鱼肉等，是直接被肠道吸收了，还是先被肠道菌群分解了再吸收？

3、现在的水污染、食品污染、生活压力大，肠道有益菌是越来越多还是越来越少了？