也许你听过生理年龄，听过心理年龄，但你听说过肠胃年龄吗？

正如同我们的生理年龄一样，肠胃也有自己的年龄，它反映了肠胃的健康状况，并且它与人体的健康状态密切相关。保持肠胃年轻状态，就能保持强健体质和良好的免疫力，少生病^[1]。

想知道拥有一副好肠胃是一种什么样的体验吗？就由小航带你一起见分晓吧。

好肠胃就是爱吃酸，不反酸

一提到酸性食物，我想大家都会有这种感受，就是口腔里会自然而然地分泌唾液。其实，酸性食物比如醋，是有助于消化的^[2]。但是，经常容易反酸的人是不建议吃酸的，怕对胃产生刺激。可肠胃好的人就没有这个担忧了，平时无论是饭前还是饭后吃酸性食物，肠胃还是棒棒哒。

好肠胃就是吃多甜，也不腻

甜饼干、蛋糕、冰淇淋……这些甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，但胃不好的人不建议经常吃。太甜的食物对肠胃来说是负担，因为甜食最容易产生过多的胃酸，容易伤到胃黏膜^[3]。因此，说到以上的甜食，肠胃不好的人都会望而却步，而肠胃好的人却能大快朵颐。

好肠胃就是多吃苦，不会哭

咖啡似乎是许多人的挚爱，但是咖啡的苦寒对胃来说是不小的刺激^[4]。俗话说得好，苦寒伤胃^[5]。所以脾胃虚弱的人，或者是体质偏寒的人，不适合吃太苦的东西，免得会让你苦得想哭。但是在肠胃好的人面前，这种情况是不存在的，反而还会在苦涩中寻找乐趣。

好肠胃就是超级辣，也不怕

吃辣是什么滋味？当辣味刺激舌头、嘴的神经，大脑会立即命令全身进入“戒备”状态，不断地释放出轻松兴奋的信号。辣椒虽好，却不是人人适宜。肠胃功能不佳尤其是胃溃疡者食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症，应忌食辣椒^[6]。而肠胃好的人却是越吃辣越欢乐。

好肠胃，就是吃嘛嘛香。那么如何拥有一个好肠胃呢？

首先你要懂得调养肠胃，而且要坚持长期调养。无论何时何地，都要记得常备肠胃调养好搭档。

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肠胃是消化系统重要的器官，是生命从自然界获取营养的重要场所^[7]。因此要时刻关注肠胃年龄，调养好肠胃，保持肠胃年轻不老化。肠胃有活力，生活才能有动力。