走在路上，看到对面走来一个皮肤白皙的美女，不管男人女人都忍不住要瞟一眼吧。

都说男人爱看美女，其实女人也喜欢美女，不过除了羡慕，女人更多的想法是，为什么我皮肤就那么多斑点？我皮肤长那么多痘痘呢，啥时候我皮肤像她那么好呢？

于是回家开始倒腾各种各样的护肤品，面膜。总之，我要回到少女时代那张白净的脸。

不过，事与愿违，你会发现，护肤品虽然有一定的效果，特别是生了孩子的女人，光靠护肤品有点难，不然怎么会有三分外养，七分内调这句话。

说到生了孩子的女人，很多脸上都开始出现了斑点，星星点点的斑点总是再提醒你，有些颜色比较深的，有时候化妆也难遮得住。

   

如果你的皮肤暗沉，还有斑点，那就在提醒你肝气不舒，所以要想皮肤好，不光光是护肤品还需要养肝。如果肝血不足，就不能滋养我们的肌肤，肝主梳泄，一旦肝气不舒，无法让血液到达面部肌肤，不仅仅不能滋养肌肤，就会出现斑点，暗沉。

肝气不舒不光光是表现在皮肤上，对我们的情志也会造成影响。特别是一些月经不调的女性，月经来的那几天脾气特别不好，很多妇科的疾病也跟肝气不舒密切相关。

所以，不管是为了我们皮肤好，还是身体更加健康，你都一定需要来养肝。

 

 但是，随着现在电子产品越来越丰富，我们的生活现在确实离不开它们，每天大量的时间花在上面，不注重休息，不仅仅会伤害都我们的眼睛，视力下降，眼睛干涩，长期以往会会损伤肝血，肝脏太累了。

其次，肝又是人体的一大排毒器官，我们现在的大环境下，各种添加剂，水污染，化肥农药，药品到了我们的身体里，需要肝脏来解毒，肝的负担非常重。

现代人太忙碌了，我们各种应酬聚会，工作加班导致很多人在应该休息的时候还在工作。有句话叫人卧则血归于肝。就是说肝要排毒修复必须是你休息睡眠的时候进行的，你吃喝晚睡，肝脏没有机会修复排毒，脸上的斑点出来了，皮肤暗沉了，各种妇科病也就来了。

所以，你要想肝血充盈，睡眠是非常关键的，大家在十点左右就可以准备入睡了。

最后，还有过量的饮酒，吃夜宵对肝脏的损害不小。不管怎么样我们做什么一定要有个度。

所以你想想看，这些都对肝造成伤害，你说累不累。还想告诉大家，肝是哑巴，胃是喇叭，很多肝病其实早期都是不会有很大的感觉的，这就是为什么肝病一查出来就是晚期。

    

那既然肝脏这么重要，我们到底怎么养呢？

首先当然是调整你的作息时间，该睡就睡。不过有人肯大呼你说这有了孩子的，要照顾吧，作息不规律。还有偶尔那些熬夜的，没有办法有充足睡眠的，给你们推荐一个补充肝血的汤

清炖墨鱼汤

这里的墨鱼其实是用于妇科尤为好，以前的人都喜欢用它来调理贫血，催乳，治疗闭经。墨鱼是滋补肝肾阴虚，它能入肝养血。不过现在大部分都不知道这个东西这么好，我们的老祖宗是非常智慧的，这个东西成本也还好，制作也简单。

做法：

这里的墨鱼是指墨鱼干，我们可以提前几个小时先用冷水浸泡墨鱼干，等到泡软后，洗净就可以加水入锅炖煮了，而且你不要放任何的调料，屯好以后连汤和墨鱼一起吃。

 

三花茶饮

这个茶可以帮我们疏肝理气，活血通脉，预防黄褐斑，还能调理肝火旺引起的睡眠问题，特别是觉得自己心情不舒畅，容易抑郁的人群也适用。

做法：取月季花和玫瑰花各6朵，茉莉花12朵放入茶具中用沸水冲泡放置几分钟即可。

玫瑰的品质其实非常多，我们既然养肝就可以选用最好的玫瑰，山东济南平阴县的平阴玫瑰，在《中国药典》 中是唯一指定的可以药食两用的玫瑰。

 

如果你能够调整饮食和作息，加上这些食疗方子，相信你的脸色会越来越好。话又说回来，我们很多的疾病并不是一天两天就得的，如果你能够多懂点养生知识，就能读懂身体像你发出的信号，我们及时的调整，那么你的身体也会回报你。