冬季减肥好的方法是什么？
2017/10/25 11:09:00 点击：
冬季减肥好的方法是什么？
人体活动、运动皆需耗费较大的能量，但每每到了冬季，却因为天冷，食欲也会变好，所以许多人才会在冬天里不自觉地吃多发胖。医生表示，其实可利用冬天高消耗代谢的原理减重，例如餐前吃水果可快速增加饱足感;餐前闻一下薄荷味，可减低食欲，就不会一下吃进那么多东西。
冬天是一年四季中最适合展开减重行动的季节，除了是为了对抗寒冷而多运动所要消耗的热量较有效果比率之外，更因为饮食习惯需要长时间的养成，如果能在食欲较佳的季节中养成正确摄食方式-多吃菜、少吃高油脂食物，减重的持续效果也会比较长久。
想要使体重变轻只有一个大原则，那就是“吃进去的要比消耗掉的少”。为了达成此目标，“提高代谢率”和“减少热量摄取”便是两大方法。冬天减重还要克服食欲旺盛的念头，所以要慎选食物种类或是使用降低食欲的方法。
以上就是冬季减肥好的方法的介绍啦，MM们在冬季减肥的时候，要克制一下食欲旺盛，并且，要慎选食物进行降低食欲哦。
人体活动、运动皆需耗费较大的能量，但每每到了冬季，却因为天冷，食欲也会变好，所以许多人才会在冬天里不自觉地吃多发胖。医生表示，其实可利用冬天高消耗代谢的原理减重，例如餐前吃水果可快速增加饱足感;餐前闻一下薄荷味，可减低食欲，就不会一下吃进那么多东西。
冬天是一年四季中最适合展开减重行动的季节，除了是为了对抗寒冷而多运动所要消耗的热量较有效果比率之外，更因为饮食习惯需要长时间的养成，如果能在食欲较佳的季节中养成正确摄食方式-多吃菜、少吃高油脂食物，减重的持续效果也会比较长久。
想要使体重变轻只有一个大原则，那就是“吃进去的要比消耗掉的少”。为了达成此目标，“提高代谢率”和“减少热量摄取”便是两大方法。冬天减重还要克服食欲旺盛的念头，所以要慎选食物种类或是使用降低食欲的方法。
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