冬令进补，源自于《易经》，是我国民间的传统习俗。“冬令进补，春天打虎”这句俗语更是道出了很多人选择冬季进补的原因——谁都希望通过冬天的调补，使“精气存于内”，到了来年春天身强体壮少得病。但近来，盲目使用人参、鹿茸补出问题的人也不在少数。

其实，中医所提倡的是一种健康的生活方式，食补、药补作为生活的一部分，还需要搭配适度锻炼、按照作息以及积极的心态才能达到理想的养生效果。而“进补”这件事，则一定不能“一概而论”，需根据自身体质情况“对号入座”、循序渐进为好！

各种体质该怎么进补呢？

冬季进补终极注意事项：在根据体质“对号”进补之前，还要留心下面三件事，冬季进补完全手册可是要考虑到方方面面才叫好！

1、不可偏补。中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补。

2、小心补过。如果出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干（或者以前很通畅，进补后不通畅），胃口变差等情况，很有可能是补过头了，或者是补得不正确，应尽快停止进补。

3、外感不补。此外在患有感冒、咳嗽、炎症等外感病症时，也不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。