下面就让小编告诉你哪些细节能助你减肥吧。


刷牙时


早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟!


运动效果：美化小腿线条


具体方法：


1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。


2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。


3.如此反复做，直到刷完牙为止。


爬楼梯时


下定决心，从今以后用爬楼梯代替坐电梯的你，如果掌握了爬楼梯的小技巧，将会事半功倍哦!


运动效果：收紧大腿和臀部


具体方法：


1.如果你精力充沛，爬楼梯时可以一步踏两个台阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，对于结实臀部也很有效。


2.不方便一次踏两个台阶的你，在踏每一个台阶时，都要以脚尖踏上，同时保持上半身挺直。


运动效果：收紧腹部和大腿


具体方法：


1.坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在沙发上或椅面上。


2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。


3.这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟!


以上三个小细节是不是很好呢，只要你平时多留神，把握好一些小细节，利用好一切机会，即使忙到没朋友也能减肥哦。