李湘是如何让减肥成功的呢?
2017/9/28 10:42:45 点击：
很多人认为怀孕期间一定要吃得好，才能给胎儿足够的营养，其实不然，以现代社会的饮食标准，婴儿所需的营养很容易达到，许多孕妇往往是饮食毫无节制，导致体内营养过剩转化为脂肪。所以在怀孕期内就应该开始有条理地节制饮食，力求营养均衡而不是贪食，这样才能避免身材过于肥胖而导致产后减肥困难。通常来说，孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加9—12.5千克，平均10.7千克。李湘产前暴增60斤，自身体质是一个原因，但也是饮食上不注意控制的结果。
下面让我们一起来看看产后如何减肥。
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。
2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
阅读完上面的内容，相信大家都知道明星减肥。总的来说，当然也可以服用药物减肥哦，有需要的朋友们可以到正规的医院或者药店购买减肥药。养生之道网网上药店是一家正规合法的网上药品电子商城，为大家提供低价，绝对正品的优质药品。养生之道网着重向网络营销发展，开辟中国最大的合法网络药房，所有药品从正规的厂家或医药公司来货，由药监局审核。
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