肚脐，即神阙穴，是五脏六腑之本。中医认为，它是任、冲二脉巡行之地，元气之根，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被作为养生的要穴。

 

平常简单动动手，呵护一下“小肚脐”，身体很多小问题都可以迎刃而解。今天小固就为大家一一介绍。

腹泻、尿急尿频：灸肚脐

艾灸肚脐可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。灸的时候，艾条离开皮肤一段距离（一般为2~3厘米），以感到热度而不烫伤皮肤为前提。

 

腹泻：用铁锅炒50克盐，放温。躺下，取少许盐放在肚脐里，然后用艾条在盐上熏灸20分钟左右，多能止住腹泻。

 

尿急尿频：取一块生姜，切成薄片。先在肚脐上撒一些盐，把姜片贴在上面，再将艾条点燃，悬于肚脐之上灸大约10分钟，肚脐有微微的热感就即可。这种方法有助于改善更年期引起的尿急尿频症状。

痛经、宫寒：暖肚脐

痛经、宫寒：经期小腹冷痛、喜按，多数是寒凝血瘀所致。在月经前3~5天，拿热水袋放在肚脐及小腹部，一次数分钟，能够帮助温经散寒，活血止痛。

便秘、积食：揉肚脐

便秘：用手掌心顺时针揉肚脐。力度从轻柔开始，逐渐增加大，重复按揉200下，每日一次。

按揉肚脐的同时，配合每天早上起床时喝一杯温开水，很快就能缓解便秘。

 

积食：用整个手掌顺时针按揉腹部10分钟，再在肚脐上点按3分钟。之后揉动上腹部10~20分钟，腹部撑胀感就会减轻。

晕车、爱出汗：敷肚脐

晕车：外出旅行如果来不及购买晕车药，可以切一片生姜，用宽胶布贴在肚脐上，坐车前半小时贴上，可以预防晕车。

如果旅途较长，半天后再换上一片生姜即可。生姜具有祛风解表、温中止呕的功效，能缓解头晕头痛、恶心呕吐等晕车症状。

 

爱出汗：把五倍子碾成粉，用陈醋调成糊状，制成1元硬币大小，然后用医用胶布固定于肚脐处，每天换一次。

 

五倍子有敛肺止汗的功效，敷贴肚脐可以激发人体经气，促进脏腑的气血运行，从而达到止汗的目的。