1.益生菌有什么作用？

肠道是人体的主要消化和吸收器官，同时也是重要的免疫屏障。益生菌则是帮助其充分发挥“肠屏障”功能，使人体免受有害物质侵袭。随着各种研究的不断深入，益生菌已在众多全球权威临床试验中被证实对人体有以下功效：

• 帮助整肠作用，改善便秘、腹泻等肠道不适症状

• 产生有机酸和细菌素，帮助减少外来致病菌感染风险

• 帮助抑制肠内有害菌及毒素产生

• 帮助在肠内合成维生素

• 帮助调节人体免疫力，缓解感冒、湿疹等免疫性问题

当然，并不是所有益生菌都具有这些作用。不同的益生菌，具有不同的作用，也叫“菌株特异性”。比如鼠李糖乳杆菌HN001，经过临床验证，可以帮助降低湿疹发病率。嗜酸乳杆菌NCFM，可以帮助减轻胃肠道不适和减少乳糖不耐受。而乳双歧杆菌Bi-07则可以帮助改善腹泻和便秘。

所以，在挑选益生菌产品的时候，要先了解一下配料表里的菌株都有什么作用，然后再购买。

2.常说益生菌有助于缓解腹泻，它是如何帮助控制腹泻的？

致病菌产生的毒素会导致腹泻。益生菌能干扰致病菌的生长，从而帮助减少毒素产生。

益生菌能纠正失衡的肠道菌群，从而改善腹泻。

3. 益生菌对“驴友”有什么帮助？

驴友们注意了，特别是爱往一些并不发达地区跑的人，因为常常暴露于会导致腹泻的病原菌环境下，我们常说的水土不服，其实跟菌有非常大的关系。所以出发前3-5天、旅行期间以及回家后2周内食用益生菌，会帮助改善你的肠胃健康，感觉棒棒哒！