现在的人们，很多人都进入到了保养的时刻，不管是男生，还是女生，尤其是现在的老人，都已经进入到了保温杯大枸杞的时代。其实还有一些方法，就是每天吃一个煮熟的苹果，如果坚持一周的话，说不定身体会悄悄发生3个变化，一起看看吧。

每天坚持吃一个煮熟的苹果，会让我们的肠胃慢慢变好，因为苹果在加热之后，里面的一些纤维果胶就会得到软滑，这样软化之后的纤维和果胶，更容易得到吸引，让营养发挥到极致。

而且还会让胆固醇降低，因为苹果煮熟之后，里面的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质可以降低血糖血脂、抑制自由基而抗氧化，还能降低胆固醇。所以朋友们可以尝试一下哦。

还有就是煮熟的苹果中，有丰富的碘，坚持吃煮苹果，能够防治大脖子病，因为煮熟的苹果，其中的碘含量是香蕉的8倍，是橘子的13倍。看到这样的效果你们还不去尝试吗？而且味道也是相当的不错。

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