《我是大赢家》

保持一个合理的饮食结构，食用的食物品种尽量丰富一些，保证荤素搭配适宜，多菜少肉七分饱。

避免熬夜，让自己拥有充足的睡眠。午睡20分钟，晚上23点前睡觉。

选择适合自己的合理运动方式来进行，如每天行走一万步。

让自己拥有广泛的兴趣，凡事多正面思维，避免过多焦虑。

扶正气、平阴阳、调脏腑，综合调理，从而激发人体内在生命力。

人体生病，不是源于某个偶然的病毒，而是持续了一定时间的、不健康的生活习惯长期积累的结果。长期不良生活习惯的累计导致的结果是让正气虚弱，中医讲“治病求本”，疾病治疗需要找到根源，才能从根本上解决问题。祖国医学更注重人体本身抵御疾病的能力，无论外界环境如何变化，最主要是让人体自身强大起来，提升以不变应万变的能力，正如“黄山顶上一棵松，任尔东西南北风”。

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