社会生活压力大，很多人为了生活透支身体健康，结果搞的身体很差，都没什么精神。对工作造成一些不好的影响。现在咱们就来分享下，身体元气不足该怎么去正确改善？小伙伴来认真看下。

第一、补充足够睡眠时间

平时尽量不要去熬夜，对肝和肾很不好。建议在晚上睡觉前远离手机，躺床上静静休息。有深度睡眠才能够让五脏六腑恢复。将一些毒素垃圾给清理掉。一直躺床上玩手机的话，除了增加五脏六腑压力，屏幕的亮光对眼睛影响也是很大，出现瘙痒，干涩，疼痛等。关键是黑眼圈，痘痘，斑等肌肤问题也出现。整个人看起来也有些颓废。所以为了健康着想，还是好好的休息吧。管住自己的手不被手机吸引。以免视觉疲劳。

第二、饮食以健康清淡为主

在饮食方面尽量不那么重口味，甜食，辛辣，油腻等食物尽量少吃。以免增加肠胃负担引起各种健康问题。咱们在这里推荐用黑豆、山药、芡实、板栗熬成美味的粥，煮好了在撒点黑芝麻，放少许糖，这样对补肾气，固发有些帮助。肌肤也会慢慢变好。

第三、要坚持锻炼身体

如果一直不锻炼的话，体质会比较差，骨骼关节也不够灵活，建议平时还是抽点时间来运动下，像慢跑，跳绳，练瑜伽，太极拳等。能够促进血液循环，提高身体免疫力。

那么说到这里小伙伴理解了吗？平时有条件也可以进行艾灸，睡觉前可以轻叩上下牙齿。最后想要简单点的话，也可选择合适的按摩椅来放松下，有多种舒适按摩手法放松身心，缓解酸痛肌肉。

更多养生保健知识请关注无限极专卖店 http://www.gowxj.com/