又是一年端午到，在这个粽子飘香的夏日里，你打算怎样度过这个节日？小固特意搜罗了各地的端午风俗，带给大家一个“四合理”过节指南，一起来看看吧！

01

饮食：南粽子、北打糕

端午节最著名的美食是粽子，但端午节的美食远远不止粽子！

端午节这一天，吉林延边朝鲜族最有代表性的食品是清香的打糕。打糕是将艾蒿和糯米饭放在大木槽里，用长柄木捶打所制成米糕，带着艾蒿的清香糯米的软糯，非常适合夏天。

福建晋江地区，端午节则流行吃“煎堆”。“煎堆”用面粉、米粉或番薯粉和其他配料调成浓糊状煎成，外酥内嫩，鲜香四溢。

02

起居：泡兰草、挂菖蒲

端午时值仲夏，气温闷热、蚊虫滋生，是皮肤问题的多发季节。因此，民间端午习俗都与驱虫、避邪有关。

挂菖蒲：艾草和菖蒲具有特殊气味，有驱赶蚊虫的效果。古人将它作为驱邪的圣物，端午这天悬挂在门上，起驱病、防蚊、辟邪的效果。

戴香囊：端午这天，有些地区的女孩子有佩戴香囊的习俗，香囊里装着白芷、丁香，有驱蚊辟邪的功效。还有做成小辣椒、小黄瓜、胖娃娃等各种可爱形状的香囊供小孩子用。

泡兰草水：有些地区有端午采草药煮水沐浴的习俗。以我国台湾地区为例，端午节会用苦草、菖蒲、艾蕊等烧水给孩子洗澡，以祛除百病。福建地区也有煮粽水、兰草水洗浴的习俗。

打午时水：我国南方沿海地区流行在端午这一天午时（11点~下午1点）到井里打水的习俗。古人认为，午时阳气最盛，把端午这天午时水视为大吉水，具有辟邪、净身、除障的效果。也有用午时水用来泡茶酿酒特别香醇的说法。有谚语道：“午时水饮一嘴，较好补药吃三年”。

03

运动：赛龙舟、舞狮子

提到端午，不得不提赛龙舟。端午赛龙舟的习俗由来已久，最初是为了纪念龙神，祈求风调雨顺、五谷丰登，渐渐演变成一项富有特色的民间运动。

赛龙舟在中国南方地区普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有赛龙舟习俗，而大部分是划旱龙舟舞龙船的形式，还有射柳和打马球等活动。

现在疫情期间，不建议大家聚集活动，但我们可以在家做做瑜伽、练练养生操，或者在清晨或傍晚到空旷的户外走一走，拉拉筋，让假期元气满满。

04

情志：立鸡蛋、斗百草

端午的习俗，还有别具特色的小游戏。趁着假期不妨和家人玩一玩，在游戏中增进感情，获取一天好心情。

立鸡蛋：立鸡蛋并不只是立春的习俗，在我国的部分地区，端午也流行立鸡蛋。据说在端午正午时分将鸡蛋直立起来，未来的这一年都会有好运发生。

斗百草：“斗百草”是一个非常有趣的诗词游戏。规则是参与者找来各式奇花异草，相互以对仗形式互报花名、草名，对得多的为胜。这个游戏兼具植物知识、文学知识，还特别考验反应速度。

孩童之间还流行着另一种“斗百草”，两人各捡一根草，叶柄相勾，互相拖拽，最快断的为输。

关于端午节习俗虽多，但它们都有一个共同的主题：思念常在，端午安康。粽子香飘千万里，浓情蜜意放心里。

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