02多吃素更健康

很多懂得健康养生的人都会选择多吃一些新鲜的水果蔬菜，而少吃肉类，从而也出现了一些极端的素食主义者，虽然说平时多吃一些蔬菜，能够为我们补充一些维生素，也更有利于效果的健康，但是如果长期只吃素不吃肉的话，身体当中也会缺少一些蛋白质和脂肪，而蛋白质和脂肪也是我们身体当中所必须的一些物质当身体出现缺乏的时候，也容易造成营养不良，反而不利于身体的健康，因此大家在平时的饮食中尽量荤素搭配，科学饮食。

现在几乎家家户户都会隔三差五的煲一些滋补汤，常见的就是鸡汤骨头汤，当然这些汤类偶尔喝一次还是可以的，也能够给我们的身体滋补一些营养，但是尽量不要喝太多，因为这些汤类当中的嘌呤含量比较高，而且油脂含量也比较高，喝多了不仅容易造成肥胖，还容易出现高尿酸的情况。

人可以三天不吃饭，但是却不能一天不喝水，如果长期缺水的话，生命也会枯竭，因此喝水对于我们来说是非常重要的，但是人体对于每天的摄入的水量也是有一定标准的，一般来说每天摄入2000毫升即可，如果喝得过多的话，反而会对我们的肾脏造成负担，因此大家在喝水的时候也控制好量，也并不是越多越好。