导读：每当你嚷嚷着要减肥时，总有那么几个“损友”在你说要减肥时约你吃大餐。美食当前，敌人实在太强大了，怎样科学地吃，才能管住这烦人的脂肪？

最近大热的《翻译官》让饰演乔菲的杨幂又一次活跃在公众视野里，网友们也开始讨论起了大幂幂的身材，已经当妈的杨幂身体依然像少女一般，真叫人羡慕。《翻译官》的宣传海报里，她长发随意散落，红唇性感妩媚，身材凹凸有致，胳膊、肚子、腰上根本没有一丝赘肉。

看看别人的小蛮腰，再捏捏自己肚皮上的肥肉，是不是觉得要痛下决心要加入减肥大军了？

可是不知道为什么，每当你嚷嚷着要减肥时，总有那么几个“损友”在你说要减肥时约你吃大餐。美食当前，敌人实在太强大了，你只好每次都大口吃着，含泪告诉自己：吃完这口才有力气减肥！

想要减肥，关键要吃对

怎么吃都不胖可以说是每个怀有减肥心的小吃货的毕生愿望。而在生活中，确实也有些“可恨”的人怎么吃都不胖，但好像也有另一些人好像怎么小心吃都会变胖，甚至连喝水都会长肉，这一切看似违反常理，但最近以色列威兹曼科学院的一项新研究的初步结果或许能给我们答案：这两种情况很可能是肠道里的菌群在作怪。

我们人体就好比是一个肠道微生物的恒温发酵罐，肠道中的丰富营养就是细菌生生不息的培养基。目前已知的肠道微生物大概有2000余种，约占人体重的1-3%。从数量上来看，肠道微生物最多可达到人体细胞的10倍，即使一般情况下也能与人体细胞数量持平，甚至更多。可别小看这些肠道微生物，他们可是与我们的健康息息相关。简单来说，我们肠道里有益的肠道菌群越丰富多样，我们就越健康。

英国《每日邮报》也曾报道，研究表明保持健康苗条的秘密在于拥有健康的肠道菌群。因为肠道中的微生物不仅能帮助消化食物，还能控制人体吸收的卡路里，提供人体必需的酶和维生素，所以只要吃对食物，培养出健康的肠道菌群，吃完了还能减肥并不是妄想。

减肥，不防吃多一点“细菌”

虽说苗条可以吃出来，但也并不是说可以放肆的胡吃海喝。伦敦大学的一位遗传学专家不惜做过一个食物对肠道菌落影响的实验证明，垃圾食品和加工食品为食会对体内的肠道菌群更是造成毁灭性打击，最终导致体重上升。因此，垃圾食品和加工食品仍是保持健康和减肥的最大天敌。

究竟什么食物才是有利于培养有益的肠道细菌呢？答案是含有益菌因子的食物。

因为益菌因子可以有效增加人体肠道内的有益菌数量，使人体肠道内有益菌增长20%；同时促进钙、铁、锌等营养素的吸收；还能够促进肠道蠕动，改善肠胃功能……在我们身边，像树莓、酸果蔓、黑莓、樱桃、草莓和蓝莓汁等含有大量膳食酚的水果都含有丰富的益菌因子。

不要以为膳食酚只是水果蔬菜的专属，巧克力也是富含膳食酚，而且可可含量越高膳食酚越多，因此可以每天吃一点黑巧克力，少吃牛奶巧克力这类可可含量少的加工型巧克力。此外，红葡萄酒也是膳食酚含量最高的食物之一，每天喝一杯或两杯红葡萄酒对于减肥也是个不错选择，同时它内含的抗氧化成分还能降低心血管疾病的患病风险。

减肥，养护肠道不可少

我们不但要注重增加肠道内有益菌数量，还要注重养护肠道，保持活循环。

生物生长需要食物，益生元就是我们肠道细菌的食物。许多研究表明添加益生元能够促进益生菌的生长，迅速改善人体消化道内环境，调节肠道pH值，促进形成有益菌在消化道内的优势菌地位的同时，抑制腐败菌的生产，调节微生态菌群平衡，是养护肠道菌群平衡的好帮手。

那么日常哪些食物能补充益生元，帮助我们养护肠道呢？

答案是含低聚果糖的食物，比如：香蕉、大蒜、韭菜、芦笋、洋葱等蔬菜水果，他们不仅能养护肠道，还能作为可溶性纤维，缓解便秘，达到排毒的功效。除了这些食物，还有什么方法有效补充益生元，养护肠道？

小i当然还有妙招。无限极派立清口服液，不仅添加了益生元，还有玄参、麦冬、黄芪、莱菔子等温和的中药养护配方，通过 “润、清、养”的产品机理，逐步提升肠道活循环，全面养护你的肠道健康，帮你恢复肠道年轻态。

1. 机理，有效不依赖：通过 “润、清、养”的产品机理，逐步提升肠道活循环。

2. 配伍，温和不刺激：五味中草药严苛选材，组方配伍，温和不刺激。

3. 激发肠道动力：古方"增液汤"衍化而来，在"增水舟行"的基础上，添加黄芪、莱菔子等中药材，补益中气健运脾胃，激发肠道动力。

4. 添加植物提取养护成分：添加植物提取益生元——水苏糖，既促进有益菌的增殖，又抑制有害菌的生长，养护肠道菌群平衡。

看吧，“吃对了才有力气减肥！”这并不是一句糊弄人的胡话。只有肠道健康，减起肥来自然事半功倍。小伙伴们，行动起来吧！