随着疫情形势的持续好转，伙伴们大多已渐渐恢复正常的工作和生活。不少人选择了以健康美丽的好状态迎接春暖花开，培养良好的生活习惯，坚持饮食、起居、运动、情志的四合理，调养免疫力。

说到运动，既安全易行，又不需要特殊的运动设备，老少皆宜的运动方式就是行走了。有研究证实，有规律性的健步走计划，每天坚持30-40分钟的行走锻炼，对头脑、心脏、胃肠和骨骼等多个身体部位都有好处，更有助于加快新陈代谢，达到调节脏腑、疏通经络、强身健体等功效，是运动养生中简单易行的锻炼方法，有助调养免疫力。  

行走对健康的好处很多，关键是要行动起来！小i想要邀请大家，一起来参与“万步荟”宅家线上行走活动：每天运动有度，行走10000步打卡，上传照片，晒出你的健康美丽好状态！参加活动，还可以获得积分，有机会赢取精美礼品哦！

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参与活动

这么有趣的活动如何参加？大家可以点击识别上图二维码，通过“坚持四合理，健康美丽好状态”H5活动，参与并完成“四合理行动•线上任务”中的“运动有度”任务。

每周的运动有度行走任务都会更新，需要你在行走的同时配合着不同的姿势：拍打行走、甩手行走、脚跟行走、脚尖行走，让行走更有挑战性

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