保温杯里泡枸杞，虽说是个不大不小的段子，但谁说段子不是源自真实的生活呢？

这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王新陆教授，来和大家聊聊「四合理，养成良好的生活习惯」。

世界卫生组织认为影响人长寿的各种因素权重中，遗传基因占15%，取决于社会的医疗条件占8%，取决于社会的生活环境占10%，自然环境和气候因素占7%，个人生活方式、生活习惯占60%。

可以看出日常生活中形成的好或不好的习惯是我们长寿与否最主要的因素。

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生命是一天天汇合而成的

良好的生活习惯知道了以后，最要紧的就是管住自己，老子说自知者明智胜者是勇，你战胜自己才是勇敢的人了。

——王新陆 教授