不知道那你有没有这样的经历，一吃完午饭没多久，你就会犯困，和你想睡觉，如果中午没睡觉你会发现干什么都没有劲，一下午都是晕乎乎的，这是什么原因导致的？是长期的习惯吗？还是另有原因。

不知道大家有没有发现，外国人的话几乎都是没睡午觉的习惯，只有中国人才有睡午觉的烦恼，这啊，主要是和中国人的饮食习惯是有很大的关系的，这时候大家就会纳闷，难道外国人不吃午饭吗？不是的，接着往下看，小编为你解答！

为什么吃完午饭会犯困？

生理性习惯

其实，说到为什么吃完午饭就会想睡觉这个问题，我觉得有一半的原因是因为我们长期养成的生活作息习惯吧。在日常生活中，无论是小时候还是长大了，都觉得睡午觉是很重要的，哪怕没有时间，眯一会你都会觉得一下都会精神很好。在中国，我们认为睡午觉是为了养足精神，集中精力忙下午的工作。可是在国外他们的想法就不一样了，他们觉得中午睡觉就是在浪费时间，他们会利用中午午休的两个时间高效工作，减少晚上加班的几率，这也是为什么外国人晚上加班的几率会比中国低那么多的原因吧！

饮食问题

作为90后的小女生，可以说对自己的身材是很在意的。减肥是每天都在进行的事情，每次减肥都会选择中午少吃点米饭，减少主食的摄入量，以防起到主食的效果。米饭中含有淀粉，使用后消化酶会将淀粉分解为糖分，这也是为什么主食胖人的原因啦，除此之外，人体摄入过多糖分会导致我们餐后血糖上升，从而抑制体内食欲素的分泌。而食欲素含量一旦降低，人体就容易犯困、不想动弹；若食欲素含量较高，人体也会较清醒且活跃。

除此之外，饭后食物中的葡萄糖被人体吸收，胰岛素就会分泌出来，帮助控制血糖；胰岛素会间接促进体内褪黑素的形成，从而让人体产生睡意。

看到这我想象肯定有人疑惑，为什么外国人不会呢？那是因为外国人主要以西餐为主，很少食用米饭，他们中午一般都是牛排，而且吃的也比较少，这也是为什么不会犯困的原因。

在中国讲究的是午餐要吃的好且饱，对于晚餐的话就没有你们研究了，因为绝大数人都认为，晚餐吃太饱不好，且容易长胖，但是中午不一样，中午吃饱点才能有更好的工作，这就是为什么越饱越困的原因啦！

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