也许你知道我们人体的肠子长达7-8米，但是你可能不知道住在肠子里面的微生物大约有500-1000种，总数达10万亿以上，是人体自身细胞总数的10倍，其包含的基因数目是人体基因组的150倍。
 
肠道微生物群被科学家冠以“人体第二基因组”的美誉，其中益生菌是我们最好的朋友，它与我们的健康息息相关。
然而，我们平时爱吃的大鱼大肉，感冒发烧经常吃的抗生素（阿莫西林等），各种原因引起的腹泻，以及年龄的增长，这些都会导致益生菌的大量流失，造成肠道菌群失调，疾病也随之而来，小到营养不良、肥胖、腹泻、便秘，大到肠胃炎、肠癌等。
 
因此，补充益生菌，保护好胃肠道，很有必要！说了这么多，让我们一起来看看益生菌是如何扮演以下角色吧。
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-  免疫信号兵  -

“良菌择肠而栖”，益生菌在进入肠道后并不是简单的到此一游就排出体外，而是在我们肠道的上皮细胞中安营扎寨。随着益生菌的队伍越来越庞大，它们能够激活我们的免疫系统，免疫系统开始调兵遣将，免疫细胞和免疫因子也纷纷出动来帮助我们消灭外来入侵的细菌和病毒。 
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-  肠道卫士  -

你知道吗，把我们小肠平铺开来的话面积能达到200平方米，益生菌驻扎在肠道后能形成一层保护膜，将我们的肠道保护在里面，抵御细菌或病毒的入侵。
而且益生菌能释放一种“武器”：抗微生物物质，来抑制有害细菌和病毒的生长，有效防止细菌或病毒性腹泻。
除此之外，益生菌还能充当“清道夫”的作用，促进肠壁蠕动，减少体内腐败菌产生的代谢物堆积和吸收，让便便轻松排出。
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-  减肥小助手  -

你今天健身了吗？在这个全民健身的时代，我们都知道运动和饮食的搭配能让我们的形态更美。
 
其实，适当地补充益生菌也能够事半功倍。这是什么原因呢？因为益生菌能减轻肠道代谢负担，帮助肠道排出多余的营养成分，减少脂肪生成和聚积，帮助多余脂肪燃烧，清理肠道废物。
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-  营养吸收小帮手  -

很多父母都有这样的体会，天天给孩子补充钙、锌、铁，但检查还是缺，为什么？因为没有吸收！其实不仅仅是孩子，大人亦是如此。肠道中的益生菌能够促进人体对钙、锌、铁、维生素D和蛋白质的吸收，而且，益生菌能合成大量的维生素B族和K族供给我们使用。
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-  抗衰老大师  -

俗话说，人老肠先老。步入30岁之后，很多人会发现，自己与同龄人相比，肤色暗黄无光泽，看起来要显老很多，这就说明你的肠道已经未老先衰了，大量的毒素无法及时排出从而在脸上体现出来。
 
益生菌的摄入能够为肠道带来新的活力，代谢所产生的乳酸能促进有害物质的排出，抑制有害物质的生成和堆积，而且它能清除自由基，抑制细胞的氧化过程，所以肠年轻，才能常年轻。

看到这里，我们的肠子都坐不住了，吵着要和益生菌合影，你还等什么呢，赶紧一起补充益生菌吧。