唉，眼睛好累啊！

你身边是否有听到这样的声音？

白天眼睛被手机、电脑、平板不断地轰炸！

晚上回到家熬夜加班也是家常便饭！

一天可能会有十几个小时都面对电子屏幕，

用眼过度！

据媒体报道，截至2019年6月中国网民数量达到8.54亿人，超95%受访者有不良手机用眼习惯。据科学统计，视疲劳人数高达1.5亿。^[1]

眼睛干涩，视力模糊，眼睛肿胀等疲劳表现已经成为我们挥之不去的阴影。

为了缓解眼疲劳，我们在日常生活中走了不少弯路！

过度使用眼药水

很多人包里都装着眼药水，眼睛不舒服了就滴上两滴。眼药水对于缓解视疲劳有一定的作用，但过度使用眼药水，反而有可能会带来眼部问题。^[2]

电子屏幕设置为绿色

很多人觉得多看绿色对眼睛有好处，就把电子屏幕设置成绿色背景的，这也是常见误区。淡淡的绿色是一种能让人感到愉悦、放松的颜色，对放松眼部能起到一定作用，但不远眺，只盯着近距离的绿色物体依然会产生疲劳。

用手揉搓眼睛

眼睛痒了，用手揉搓眼睛也是很不好的习惯，眼睛容易遭受外力影响而受损，尤其是小朋友，揉搓眼部会将很多细菌带入眼睛。

看书写作业只开台灯

晚上看书、写作业的时候，为了营造安静的气氛或省电，只开台灯。其实只开台灯而环境照明过暗，眼睛需要频繁调节以适应明暗变化，容易造成眼睛疲劳。

那眼睛累了，我们该怎么办呢？

养成良好用眼习惯^[3]

姿势不正确，用眼时间太长，不良环境光线，视物太近等等都会导致眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳需要合理用眼，用眼时间不宜过长，专家建议用眼时间45分钟就要休息5分钟左右。同时还要规律生活、避免熬夜、保证良好的睡眠；多参加体育锻炼，增强身体素质等，这样就能更好地缓解我们的眼睛疲劳。

补充适量营养素^[3]

眼睛需要充分的营养素来保持健康的状态，比如维生素A、β胡萝卜素、叶黄素酯等。合理的膳食结构能够补充眼睛所需营养，必要时还可通过营养素产品来补充眼部所需。

改善外部环境和护理^[4]

良好的用眼环境能够保护眼睛，关注环境照明，营造舒适氛围等会让眼睛状态更好，从而减少眼部疲劳。另外随着科技的发展，现在也越来越多的人采用外部护理产品，比如蒸汽眼罩等。

享优乐蒸汽眼罩作为一款护眼产品。

采用温控发热技术，持续20分钟约41℃的热敷，让丰沛蒸汽润泽眼周肌肤，舒缓眼部疲劳。

无香型添加石墨烯，洋甘菊香型添加负离子，带来不一样的护眼体验。

每天20分钟，就像给眼睛做了一个美美的SPA。

在这精彩的世界中，让我们爱护心灵窗口，养成良好的用眼习惯，为眼睛补充必须的营养素，改善用眼环境和外部护理。让眼睛放轻松，明亮双眸，遇见更多的美好生活！

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