冬季对于女性来说是非常需要注意的一个季节。原因就在于，女性畏寒，过冷的天气会影响到女性的子宫、血液循环以及身体关节等部位的健康。

做一位懂健康的聪明女性，既有温度又有风度，这样才能更从容的面临寒冷的冬季。

常见的冬季女性现象

1、手脚冰凉。

冬天，不少人的手脚温度似乎也随天气般冷了起来。很多女性也出现了手脚冰凉的现象。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

2、严重痛经。

冬天逃脱痛经的困扰，很难。就连平时身体非常健康的人，到了冬季也时常会遭到痛经的骚扰。

月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩，子宫内膜会大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。

3、子宫受凉。

天气持续寒冷干燥，一些女性依然穿着单薄的服装行走在寒风中，“美丽冻人”的让人多几分怜爱。

有些女性冬季还穿着单薄的裙子，下半身着凉直接导致女性宫寒从而加大了不孕的机率。会有手脚冰凉，痛经的现象。

冬季女性需要注意什么

*美丽“冻”人 有害健康。很多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，但如果从中医养生学的角度来看，冬天“藏”为主，身体肌肤要幸免暴露在外界

*注意冬季饮食养生。

很多女性冬季还喜欢吃冷、饮雪糕等等，这样对女性健康十分不利。吃下的凉物，要用五脏六腑去温暖它，特别是对肠胃和子宫，会产生非常大的刺激，造成腹泻和痛经。

*不要在冬天减肥。

事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。

*不要过量熬夜。

冬天昼短夜长，人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的损害比平常更大，最好尽量不要晚睡。

*避免“冷”健身。

冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，实在并不适合女性，如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还轻易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

女性冬季补气血养生药膳

双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖

做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

功效：这道食谱非常适合秋冬季节的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。

当归红枣排骨

材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。

功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。

羊乳红枣粥

材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净；将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。

这是几种常见的补气养血的药膳，对于提高女性的免疫力，改善女性的体质有很好的作用，还在一定程度上改善女性的容颜，保持女性的青春活力，建议女性变着花样的吃这些药膳，保持身体的健康。

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